泡溫泉已成為全民追逐健康時(shí)尚的娛樂活動(dòng)，但是并不是所有人都知道如何健康科學(xué)地泡溫泉。只有按照科學(xué)方法泡溫泉，才能使它真正發(fā)揮其自身功效。

　　一、明確體質(zhì)很重要

　　泡溫泉對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，皮膚保護(hù)層會(huì)被破壞，引發(fā)癥狀惡化；糖尿病患者泡溫泉的時(shí)間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外；在規(guī)則服藥的前提下，高血壓、心臟病患者也是可以泡溫泉的，但起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

　　二、選擇優(yōu)質(zhì)溫泉項(xiàng)目

　　泡溫泉要選擇適應(yīng)自身的溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。另外，吃飯和泡溫泉之間最好間隔一個(gè)小時(shí)。

　　三、泡溫泉要科學(xué)

　　泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。在泡溫泉時(shí)，盡量合上雙眼，試著冥想，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。而且，泡溫泉要從低溫到高溫，每次泡泉維持在20分鐘左即可，不宜時(shí)間過長。

　　綜上所述，就是為大家總結(jié)的幾點(diǎn)科學(xué)泡溫泉的技巧，通過以上相信大家對(duì)此可能有更多的了解，游客們可以對(duì)以上進(jìn)行更多的了解，助力大家更安全更科學(xué)的泡溫泉。